A dió tápláló étel. A különböző összetevők eltérő táplálkozási hatásokat eredményezhetnek. Íme néhány ajánlott kombináció:
Fekete szezám: A dió és a fekete szezám ásványi anyagokat tartalmaz, mint például a kalcium, a foszfor, a magnézium és a vas, amelyek növelhetik a csontsűrűség és javíthatják az osteoporosist. Ugyanakkor csökkenthetik a koleszterinszintet, és megvédhetik a kardiovaszkuláris és cerebrovaszkuláris betegségeket. Ezenkívül a fekete szezámnak a vesék táplálása és a feketelő haj.
Mandula: A dió és a mandula harcolhat a szabad gyökök előállításával, javíthatja a bőr mikrocirkulációját, és szerepet játszhat a bőrápolásban és a fehérítésben. Mindkettő gazdag magnéziumban, ami elősegítheti a csontképződést. Ezek szintén neurotranszmitterek és enyhíthetik a fejfájást.
Piros dátumok: A dió és a piros dátumok kombinálhatók a qi és a vér táplálására, az elme megnyugtatására és az intelligencia javítására. A piros dátumok gazdag C -vitaminban gazdagok, ami elősegíti a vas felszívódásának és felhasználásának elősegítését, míg a dió gazdag omega -3 zsírsavakban és különféle antioxidánsokban, amelyek segítik a kardiovaszkuláris és agyi egészség védelmét.
TOFU: A dió gazdag magnéziumban, ami elősegítheti a kalcium felszívódását, míg a tofu kalciumot tartalmaz. A kettő kombinációja szinergetikus hatással van.
Spinach: A dió hashajtó hatással van és enyhítheti a székrekedést. A spenót a yin hidratálása és konszolidáló hatása is, és gazdag étrendi rostban, ami szintén segít enyhíteni a székrekedést.
OATS: A zab egyfajta gabonafélék, amelyek gazdag étrendi rostban és fehérjében. A dióval való párosítás növeli a telítettséget és segítheti a súlyt. Ugyanakkor a zabok B -vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok, amelyek kiegészítik a dió tápanyagokat, és javítják a test anyagcseréjét és immunitását.
Honey: A dió és a méz egyaránt természetes antioxidánsok. A párosítása együttesen szerepet játszhat a szépségben és a hashajtóban.
Fruits: A dió keverése gyümölcsökkel (például alma, banán, szamóca stb.) Növelheti az étrendi rost, a vitaminok és az ásványok bevitelét.
Yogurt: A dió és a joghurt együttes étkezése nemcsak az emésztést segíti, hanem olyan tápanyagokat is biztosít, mint a kiváló minőségű fehérje és a kalcium.
Vetegálható saláta: A diófélék permetezése növényi salátára növelheti a saláta, különösen a kálium, a magnézium és az E -vitamin íz- és táplálkozási értékét.
Az összetevők kiválasztásakor választhat az ízlése szerint, és jobb táplálkozási hatások eléréséhez szükséges. A dió azonban magas zsírtartalmat tartalmaz, ezért ajánlott mérsékelten enni. A túlzott fogyasztás növelheti az emésztési terheket.