Jó -e a hámozott dió a szem egészségére? Nos, belemerüljünk ebbe a témába, és tudjuk meg. A hámozott diószállítóként sok kérdést hallottam ezen diófélék egészségügyi előnyeiről, és a szem egészsége gyakran felmerül.
Először beszéljünk arról, hogy mi van a hámozott dióban. A dió mindenféle tápanyaggal tele van, amelyek kiválóak a testünk számára. Jó forrás az omega -3 zsírsavakról, amelyek jól ismertek az anti -gyulladásos tulajdonságaikról. A gyulladás szerepet játszhat számos szemproblémában, például az életkorhoz kapcsolódó makuladegenerációban (AMD) és a száraz szem szindrómában. Az Omega - 3S segíti csökkenteni ezt a gyulladást, ami nagy plusz az egészséges szemek fenntartásához.
Egy másik fontos tápanyag a dióban az E -vitamin. Ez egy antioxidáns, amely segít megvédeni sejtjeinket a szabad gyökök által okozott károktól. A szemünk folyamatosan ki van téve a fény és más környezeti tényezőknek, amelyek szabad gyököket generálhatnak. Az E -vitamin lép be és semlegesíti ezeket a szabad gyököket, megakadályozva őket, hogy ártsák a szemünkben lévő finom szöveteket.
A lutein és a zeaxanthin szintén jelen vannak a dióban. Ezek olyan karotinoidok, amelyek a szem makula magas koncentrációjában találhatók. Úgy viselkednek, mint a természetes napszemüveg, kiszűrve a káros kék fényt és megvédve a makulát a sérülésektől. Az öregedéssel a lutein és a zeaxanthin szintje a szemünkben csökkenhet, növelve az AMD kockázatát. A diófogyasztás segíthet feltölteni ezeket a fontos karotinoidokat.
Az olyan ásványi anyagok, mint a cink, szintén dióban vannak. A cink számos enzimatikus reakcióban vesz részt a testben, és döntő szerepet játszik a retina egészségének fenntartásában. A cink hiányát az éjszakai vakság és más szemproblémák fokozott kockázatához kapcsolják.
Nézzük meg néhány tanulmányt. A kutatások kimutatták, hogy a diófélékben gazdag étrend, beleértve a diót is, az AMD alacsonyabb kockázatával jár. Az egyik tanulmány több éven át sok embercsoportot követett, és megállapította, hogy azok, akik rendszeresen etettek dióféléket, szignifikánsan csökkentették a közös életkorral kapcsolatos szembetegség kialakulásának kockázatát.
De nem csak a szembetegségek megelőzéséről szól. Ha már sok időt tölt a képernyő előtt, mint manapság a legtöbbünk, a hámozott dió nagyszerű snack lehet. Ha hosszú ideig a képernyőn bámul, szemfeszültséget, száraz szemet és egyéb kellemetlenségeket okozhat. A dió tápanyagjai segíthetnek enyhíteni ezeket a tüneteket, és jól érezhetik a szemét.
Hámozott diószállítóként tudom, hogy a kényelem sok ember számára nagy tényező. A hámozott dió készen áll a csomagból való étkezésre. Nem kell átmenned a dióhéj kinyitásának nehézségeit. Ha érdekli a különféle típusú dió, akkor is felajánljukKiváló minőségű mosott 33 típusú dió héjbanésPapírhéj dió- És ha még nem ismeri a dió feltörését, nézd meg az útmutatónkatDió feltörése-
A hámozott dió beépítése az étrendbe egyszerű. Hozzáadhatja őket a reggeli gabonafélékhez, összekeverheti egy salátába, vagy csak snackként ráncolhatja őket. Finom és egészséges kiegészítés minden étkezéshez.
Ha egészség vagy tudatos fogyasztó, élelmiszer -gyártó vagy kiskereskedő, aki magas színvonalú, hámozott dióforrást keres, szívesen beszélnék veled. Függetlenül attól, hogy kis összegre van szüksége személyes felhasználáshoz, vagy nagy mennyiségre van szüksége vállalkozása számára, kielégíthetjük az Ön igényeit. Vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megvitassa az Ön igényeit, és megkezdje a partnerséget.
Összegezve, a hámozott dió határozottan jó a szem egészségére. Gazdag tápanyagprofiljuk nagyszerű kiegészítést jelent a kiegyensúlyozott étrendhez, és segíthetnek megvédeni a szemét a különféle betegségektől és kellemetlenségektől. Tehát menj előre, és adj egy finoman hámozott dióval.
Hivatkozások:
- Korral kapcsolatos szembetegség -vizsgálati kutatócsoport. „Egy randomizált, placebo - kontrollált, klinikai vizsgálat a nagy dózisú kiegészítésről a C és E -vitaminnal, a béta -karotinnal és a cinkkel az életkorhoz - Kapcsolódó makuladegeneráció és látásvesztés: AREDS jelentés. 8. szám.” A Szemészeti Ophthalmology Archives, 2001.
- Song, Y., et al. „A diófogyasztás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő nőkben.” Journal of the American Heart Association, 2015.